สูบบุหรี่ไฟฟ้าอย่างไรให้ไม่ทำลายปอด?

เพื่อลดความเสียหายของปอดขณะสูบบุหรี่ไฟฟ้า ขั้นตอนแรกคือการเลือกของเหลวสำหรับบุหรี่ไฟฟ้าที่มีปริมาณนิโคตินต่ำ ประการที่สอง ควบคุมความถี่และความลึกของการหายใจเข้า หายใจเข้าตื้นๆ และหายใจออกช้าๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการหายใจเข้าลึกๆ ในเวลาเดียวกัน ให้ใส่ใจกับการตั้งค่าอุณหภูมิของบุหรี่ไฟฟ้า เนื่องจากอุณหภูมิที่สูงเกินไปอาจทำให้การผลิตสารอันตรายเพิ่มขึ้นได้ การบำรุงรักษาและทำความสะอาดอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้าอย่างเหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อให้แน่ใจว่าอุปกรณ์อยู่ในสภาพดี

ส่วนประกอบและหลักการทำงานของบุหรี่ไฟฟ้า
ส่วนประกอบหลักของบุหรี่ไฟฟ้า
บุหรี่ไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ที่เลียนแบบประสบการณ์การสูบบุหรี่แบบดั้งเดิม โดยส่วนใหญ่ประกอบด้วยส่วนประกอบหลักหลายประการ ได้แก่ แบตเตอรี่ องค์ประกอบความร้อน (มักเรียกว่าเครื่องฉีดน้ำ) ภาชนะเก็บของเหลว และหัวฉีด แบตเตอรี่เป็นแหล่งพลังงานของบุหรี่ไฟฟ้า และประเภทที่ใช้กันทั่วไปคือแบตเตอรี่ลิเธียมไอออน เนื่องจากมีความหนาแน่นในการกักเก็บพลังงานสูงและสามารถชาร์จใหม่ได้ ขนาดและการออกแบบของบุหรี่ไฟฟ้าอาจแตกต่างกันไป แต่อายุการใช้งานของแบตเตอรี่ลิเธียมไอออนส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 1 ถึง 2 ปี ซึ่งอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับความถี่ในการใช้งานและวิธีการบำรุงรักษา
เครื่องฉีดน้ำเป็นส่วนหลักของบุหรี่ไฟฟ้า ซึ่งมักประกอบด้วยลวดต้านทานและแกนสำลี ลวดต้านทานจะร้อนขึ้นเมื่อใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ โดยจะเปลี่ยนสารละลายนิโคตินเหลวให้เป็นหมอกที่สูดดมได้ ประสิทธิภาพ กำลัง และคุณภาพของอะตอมไมเซอร์ส่งผลโดยตรงต่อประสบการณ์ผู้ใช้และความปลอดภัยของบุหรี่ไฟฟ้า ในตลาดบุหรี่ไฟฟ้า ช่วงพลังงานของอะตอมไมเซอร์โดยทั่วไปจะอยู่ระหว่าง 10 ถึง 30 วัตต์ แต่ก็มีอุปกรณ์กำลังสูงอีกหลายตัวที่สามารถเข้าถึง 80 วัตต์หรือสูงกว่านั้นได้
ภาชนะเก็บของเหลวมักจะเป็นภาชนะบรรจุของเหลวแบบรีฟิลหรือกล่องของเหลวที่เติมไว้ล่วงหน้าแบบใช้แล้วทิ้ง การออกแบบและวัสดุของบรรจุภัณฑ์เหล่านี้มีผลกระทบอย่างมากต่อประสบการณ์โดยรวมและความปลอดภัยของบุหรี่ไฟฟ้า ขนาดและการออกแบบบรรจุภัณฑ์เป็นตัวกำหนดความสามารถในการพกพาและอายุการใช้งานของบุหรี่ไฟฟ้า
กลไกการทำงานของบุหรี่ไฟฟ้า
กระบวนการทำงานของบุหรี่ไฟฟ้าเริ่มต้นเมื่อผู้ใช้เปิดเครื่อง ในอุปกรณ์ส่วนใหญ่ ผู้ใช้จำเป็นต้องเปิดใช้งานแบตเตอรี่โดยการกดปุ่มหรือสูดดมโดยตรง แบตเตอรี่จ่ายกระแสให้กับอะตอมไมเซอร์ โดยให้ความร้อนแก่ลวดต้านทานให้มีอุณหภูมิประมาณ 100 ถึง 250 องศาเซลเซียส ซึ่งเพียงพอที่จะระเหยของเหลวนิโคตินในภาชนะจัดเก็บได้
ประสิทธิภาพการสูบบุหรี่และคุณภาพของบุหรี่ไฟฟ้าได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ รวมถึงพลังงานแบตเตอรี่ ประสิทธิภาพของอะตอมไมเซอร์ และคุณภาพของของเหลวนิโคติน บุหรี่ไฟฟ้าคุณภาพสูงมักผลิตขึ้นโดยใช้วัสดุคุณภาพสูงและกระบวนการที่แม่นยำเพื่อให้มั่นใจว่าควันจะออกมาอย่างมีเสถียรภาพและมีประสิทธิภาพ และข้อดีเหล่านี้มักหมายถึงต้นทุนที่สูงขึ้น ตัวอย่างเช่น อุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้าระดับกลางถึงระดับสูงอาจมีราคาระหว่าง 100 ถึง 500 เหรียญสหรัฐ ขึ้นอยู่กับแบรนด์ คุณลักษณะ และการออกแบบ
อย่างไรก็ตาม ข้อเสียของบุหรี่ไฟฟ้าก็ไม่สามารถละเลยได้ นอกจากความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพปอดแล้ว อายุขัย ค่าบำรุงรักษา และความถี่ในการเปลี่ยนเครื่องพ่นยาขยายหลอดลมยังเป็นปัจจัยที่ผู้ใช้ต้องพิจารณาอีกด้วย อายุการใช้งานเฉลี่ยของเครื่องพ่นไอน้ำแบบอิเล็กทรอนิกส์มักจะอยู่ที่ 1 ถึง 3 เดือน ขึ้นอยู่กับความถี่ในการใช้งานและสภาวะการบำรุงรักษา นอกจากนี้ราคาของเหลวนิโคตินที่สูงขึ้นอย่างต่อเนื่องยังทำให้ต้นทุนการใช้บุหรี่ไฟฟ้าในระยะยาวเพิ่มขึ้นอีกด้วย
ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากบุหรี่ไฟฟ้าต่อสุขภาพปอด
ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายในควันบุหรี่ไฟฟ้า
แม้ว่าบุหรี่ไฟฟ้าจะลดส่วนประกอบที่เป็นอันตรายของการสูบบุหรี่แบบดั้งเดิมในบางแง่มุม แต่ก็ไม่ได้ไร้อันตราย ควันบุหรี่ไฟฟ้ามีสารที่อาจเป็นอันตรายหลายชนิด เช่น โพรพิลีนไกลคอล กลีเซอรอล นิโคติน และสารปรุงแต่งรสต่างๆ แม้ว่าโดยทั่วไปถือว่าส่วนผสมเหล่านี้ปลอดภัยในอาหารและเครื่องสำอาง แต่ผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวที่อุณหภูมิสูงอาจเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพปอด
โพรพิลีนไกลคอลและกลีเซอรอลอาจก่อให้เกิดสารประกอบที่เป็นอันตราย เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์และอะซิโตนเมื่อถูกความร้อน สารเหล่านี้เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น การระคายเคืองต่อดวงตาและทางเดินหายใจ อาการปวดหัว และอาการแพ้ แม้ว่าความเข้มข้นจะต่ำมากก็ตาม นิโคตินเป็นสารเสพติดที่รู้จักกันว่าอาจทำให้หลอดเลือดหดตัวและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
งานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการใช้บุหรี่ไฟฟ้ากับโรคปอด
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการศึกษาวิจัยหลายชิ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการใช้บุหรี่ไฟฟ้ากับโรคปอด การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการใช้บุหรี่ไฟฟ้าในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) โรคหอบหืด และโรคทางเดินหายใจอื่นๆ ตัวอย่างเช่น การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine แสดงให้เห็นว่าผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้ามีระดับการอักเสบของปอดและความเสียหายของเซลล์สูงกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
นอกจากโรคที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีปัญหาสุขภาพที่เรียกว่าบุหรี่ไฟฟ้าหรือโรคปอดที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ (EVALI) ที่เกิดขึ้นในสายตาของสาธารณชน ตามข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ในสหรัฐอเมริกา ณ เดือนกุมภาพันธ์ 2020 มีรายงานผู้ป่วย EVALI 2,807 ราย และผู้เสียชีวิต 68 ราย อาการของ EVALI ได้แก่ หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก และอาการทางเดินอาหาร ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการใช้สารเติมแต่ง เช่น วิตามินอี อะซิเตต
วิธีลดความเสียหายของบุหรี่ไฟฟ้าต่อปอด
เลือกบุหรี่ไฟฟ้าที่มีปริมาณนิโคตินต่ำ
การเลือกบุหรี่ไฟฟ้าที่มีปริมาณนิโคตินต่ำเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการลดความเสียหายของปอด นิโคตินเป็นสารระคายเคืองอย่างรุนแรง และการสูดดมนิโคตินที่มีความเข้มข้นสูงไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงในการติดยาเท่านั้น แต่ยังอาจนำไปสู่การอักเสบของระบบทางเดินหายใจและความเสียหายของปอดอีกด้วย การลดปริมาณนิโคตินสามารถช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้ ความเข้มข้นของนิโคตินในบุหรี่ไฟฟ้าในท้องตลาดมีตั้งแต่ 0 มิลลิกรัมต่อมิลลิลิตร จนถึงสูงสุด 36 มิลลิกรัมต่อมิลลิลิตร ในการพยายามลดความเสียหายต่อปอด ควรเลือกบุหรี่ไฟฟ้าที่มีความเข้มข้นของนิโคตินต่ำกว่า 6 มิลลิกรัมต่อมิลลิลิตร
ควบคุมความถี่และความลึกของการสูบบุหรี่
การควบคุมความถี่และความลึกของการสูบบุหรี่ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน การหายใจเข้าลึกๆ บ่อยๆ จะเพิ่มโอกาสได้รับสารอันตรายในปอด จึงเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคปอด แนะนำให้ลดความถี่และความลึกของการสูบบุหรี่เมื่อใช้บุหรี่ไฟฟ้า ตัวอย่างเช่น ควรควบคุมระยะเวลาของการสูดดมแต่ละครั้งภายใน 3 ถึง 5 วินาที และการบริโภครายวันไม่ควรเกิน 20 ครั้ง วิธีนี้สามารถลดโอกาสที่ปอดจะสัมผัสกับสารอันตรายและลดระดับความเสียหายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การพิจารณาผลกระทบของอุณหภูมิบุหรี่ไฟฟ้าต่อปอด
การควบคุมอุณหภูมิของบุหรี่ไฟฟ้าก็มีความสำคัญเช่นกัน อุณหภูมิความร้อนที่สูงขึ้นสามารถเพิ่มการผลิตสารเคมีที่เป็นอันตราย เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์และอะซิโตน การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่ออุณหภูมิความร้อนของบุหรี่ไฟฟ้าเกิน 250 องศาเซลเซียส การปล่อยสารอันตรายจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ดังนั้นการเลือกบุหรี่ไฟฟ้าที่มีฟังก์ชั่นควบคุมอุณหภูมิและตั้งอุณหภูมิการใช้งานให้ต่ำลง (เช่น 200 ถึง 220 องศาเซลเซียส) จะช่วยลดความเสียหายต่อปอดได้
แนวทางการใช้บุหรี่ไฟฟ้าอย่างปลอดภัย
วิธีการสูบบุหรี่ที่ถูกต้อง
วิธีการสูบบุหรี่ที่ถูกต้องเป็นส่วนสำคัญในการรับรองการใช้บุหรี่ไฟฟ้าอย่างปลอดภัย ประการแรก จำเป็นต้องหายใจเข้าช้าๆ และหลีกเลี่ยงการหายใจเข้าลึกๆ เนื่องจากการหายใจเข้าลึกๆ อาจทำให้เกิดควันและสารอันตรายเข้าสู่ปอดได้มากขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากขึ้น ประการที่สอง การควบคุมเวลาและความถี่ของการสูบบุหรี่ก็มีความสำคัญเช่นกัน ขอแนะนำให้สูบบุหรี่ไม่เกิน 3 ถึง 5 วินาทีในแต่ละครั้ง และเพื่อรักษาความถี่ในการสูบบุหรี่ในระดับปานกลางในแต่ละวัน เพื่อลดปริมาณนิโคตินและสารอันตรายอื่นๆ
ดูแลรักษาและทำความสะอาดอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้า
การบำรุงรักษาและทำความสะอาดอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้าถือเป็นสิ่งสำคัญต่อประสิทธิภาพด้านความปลอดภัยและอายุการใช้งาน ขอแนะนำให้ทำความสะอาดส่วนประกอบต่างๆ ของบุหรี่ไฟฟ้าเป็นประจำ รวมถึงเครื่องฉีดน้ำ แบตเตอรี่ และส่วนประกอบดูดหัวฉีด เมื่อทำความสะอาดจำเป็นต้องใช้ผ้าสะอาดหรือเครื่องมือทำความสะอาดเฉพาะเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของสารตกค้างและฝุ่น ในเวลาเดียวกันควรตรวจสอบสภาพของแบตเตอรี่และอะตอมไมเซอร์อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานปกติและป้องกันความร้อนสูงเกินไปหรือการรั่วไหลซึ่งอาจส่งผลให้ประสิทธิภาพของบุหรี่ไฟฟ้าลดลงและอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ ควรชาร์จและเปลี่ยนแบตเตอรี่ของบุหรี่ไฟฟ้าตามแนวทางของผู้ผลิตเพื่อรักษาประสิทธิภาพและความปลอดภัยของบุหรี่ไฟฟ้า
ระบุและหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์บุหรี่ไฟฟ้าด้อยคุณภาพ
การระบุและการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์บุหรี่ไฟฟ้าด้อยคุณภาพเป็นอีกประเด็นสำคัญในการรับประกันการใช้งานอย่างปลอดภัย ผลิตภัณฑ์บุหรี่ไฟฟ้าคุณภาพต่ำอาจทำจากวัสดุคุณภาพต่ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาได้ง่าย เช่น การรั่ว ความร้อนสูงเกินไป หรือแบตเตอรี่ระเบิด เมื่อซื้อบุหรี่ไฟฟ้าและอุปกรณ์เสริมขอแนะนำให้เลือกแบรนด์ที่มีชื่อเสียงและช่องทางการขายที่ถูกกฎหมาย เมื่อทำการซื้อ คุณสามารถดูข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์ พารามิเตอร์ การรับรองคุณภาพ และคำติชมของผู้ใช้ ตัวอย่างเช่น การตรวจสอบให้แน่ใจว่าความจุของแบตเตอรี่ของบุหรี่ไฟฟ้าและกำลังของเครื่องฉีดน้ำเป็นไปตามข้อกำหนดของผลิตภัณฑ์ โดยทั่วไปช่วงความจุของแบตเตอรี่จะอยู่ที่ 650 ถึง 3000 มิลลิแอมแปร์ชั่วโมง (mAh) และพลังงานของเครื่องฉีดน้ำโดยทั่วไปจะอยู่ระหว่าง 15 ถึง 3000 มิลลิแอมแปร์ชั่วโมง (mAh) 100 วัตต์(วัตต์) การทำความเข้าใจและปฏิบัติตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์และแนวปฏิบัติด้านความปลอดภัยอย่างเคร่งครัดเมื่อใช้บุหรี่ไฟฟ้าสามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่เกิดจากการใช้ที่ไม่เหมาะสมหรือผลิตภัณฑ์ที่ด้อยคุณภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ